Son zamanlarda birçok farklı diyet ismi ve listesi ile karşılaşmış olmanız muhtemeldir. Bu diyetler içinde oldukça farklı olan diyet uygulamaları bulunuyor. Bu diyet uygulamalarının içinde en çok sorgulanan ise paleo taş devri diyetidir. Paleo taş devri diyeti nedir, sorusunun yanıtı için öncelikle adını nerden aldığına ve diyetin içersinde yer alan besin zincirine bakmak gerekiyor. Paleo […]
read more
Amerikalı Uzman Doktor Atkins tarafından geliştirilen diyet programı kilo verme, kilo vermeye devam etme ve kiloları koruma şeklinde üç bölümden oluşuyor. 1. Evre Bu evrede karbonhidrat alımı 20 gram ile sınırlandırılıyor. Protein ve sebze ağırlıklı olan bu evre de menüler 6 saatte bir yemek yenecek şekilde ayarlanıyor. Düzenli 3 ana ve 2-3 ara öğün yapılabiliyor. […]
read moreBelli bir kilo artışı sonrasında alınan kilolardan kurtulmak son derece zorlu olabilmektedir. Bunun için belli bir düzenin sağlanması ve bu düzen içinde de uyumlu olunması gerekir. Uygulanacak olan beslenme ve aktivite düzeni ise belli bir zaman sonrasında sıkıcı hale gelerek stres yapmanıza neden olur. Bu sıkıntı ve stresten arınmanıza destek olan zayıflama kampları ise ideal […]
read more
Sağlıklı zayıflamak, spor aktiviteleri ve daha birçok uygulama içeriğine yer açmak yerine zayıflama haplarına yönelenlerin sayısı da azımsanmayacak kadar çoktur. Yediklerinden içtiklerinden tasarruf etmeden ve herhangi bir spor aktivitesine yer açmadan istedikleri kilo kaybına ulaşmak için zayıflama haplarına yönleniyor. Bu durum ise oldukça büyük sağlık sorunlarının yaşanmasına aynı zamanda maalesef hayatların son bulmasına sebep olabiliyor. […]
read more
Sağlıklı olmaya kararlı çoğu kişi başladıktan en fazla 2 hafta sonra diyet planından vazgeçer, çünkü diyetler sıkıcı bir rutindir. Elbette bu her zaman böyle olmak zorunda değil. Zayıflama, fit olma ya da sağlıklı olma kararınızı vermişken, motivasyonunuzu sürdürmeniz için mümkün olduğunca cazip ve lezzetli yiyecekler hazırlayın. Eğlenceli Diyet Tarifi İhtiyaç duyduğumuz tüm gerekli vitamin ve […]
read more
Göbek bölgesindeki fazlalıklar genellikle vücuttan en zor atılabilecek olan fazlalıklardır. Göbek yağlarının ve göbek bölgesindeki fazlalıkların eritilebilmesi için büyük bir çaba gösterilmelidir. Göbek eritmek için ilk önce sıkı bir diyet programı uygulamalısınız. Diyet programınızı uygularken bazı gıdalardan da kesinlikle uzak durmalısınız. Tuz ve şeker gibi gıdalar göbek bölgesindeki yağlanmayı tetikleyen en tehlikeli gıdalardır. Bu gıdaları […]
read moreGenler, hormonlar gibi çeşitli nedenler olabilir fakat besinler, daha büyük bir poponuz olmasına neden olan en önemli şeydir. Kalçalarınızdaki kas liflerini (proteinden yapılan) yeniden inşa etmeye ve gençleştirmeye yardımcı olmak, protein ve enerji rezervlerini (kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar ile) yenilemek için belirli gıdaları tüketmeniz gerekir. Sıkı Bir Kalça ve Vücut için Neler Yemelisiniz? Düzenli ve sağlıklı […]
read more
Onları artık çoğumuz biliyor. Sindirimi iyileştirmek, diyetinizi kolaylaştırmak ve bağışıklığı artırmak için probiyotik içeren gıdalar, süpermarket raflarında giderek daha fazla görülüyor. İlk önce özel probiyotik yoğurtlar geldi. Fakat trend hızla yayıldı ve peynir, enerji içecekleri, atıştırmalıklar ve de tahıllar artık yüksek seviyede faydalı bakteriler ile donatılıyor. Yine de çoğu kişi için bu, büyük bir tereddüt […]
read more