Gebelik durumunda kadınlarda birkaç rahatsızlık görülebiliyor. Özellikle gebeliğin ilerlediği haftalarda mide ve bağırsaklarda sıkıntılar yaşanabiliyor. Beslenme düzeni ile de doğru orantılı olan bu sıkıntılarda özellikle katı beslenmeden uzaklaşmak ve tüketilen besin içeriklerine de dikkat edilerek yenmesi önerilir. Gebelikte kabızlık son derece sıkıntı yaratan bir durumdur. Ikınmayı önermeyen doktorlar bunun için tuvalette biraz daha fazla oturulmasını […]

Gebelik veya emzirme döneminde sizin ve büyüyen bebeğiniz için gıda güvenliği çok önemlidir. Bir gıda, güvensiz bakteri tarafından kontamine (yabancı ve istenmeyen özellikleri içinde bulunduran) olma ihtimalinin yüksek olduğu durumlarda “yüksek riskli” kabul edilir. Bu nedenle daha yüksek riskli yiyecekleri yemekten kaçının. Peki, gebelikte riskli yiyecekler nelerdir? Yüksek riskli yiyecekler şunları içerir: Çiğ balık (özellikle kabuklu deniz […]

Hamilelikte yaşanan en büyük problemlerden biri de kabızlıktır. Mide ve bağırsakta oluşan yavaşlama, hormonlarda yaşanan değişiklik sebebi ile hamilikte kabızlık ile karşılaşılabiliyor. Kabızlığın yaşanmaması ya da kabızlık durumunda nelere yapılması gerektiğiniz bildiğiniz takdirde bu sıkıntıdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Spor ve Yürüyüş Hamilelik döneminde yavaşlayan bağırsak hareketleri ve şişkinliğin giderilmesi için yürüyüş yapmanız önerilir. Bunun yanı sıra […]